Bezpieczna suplementacja krok po kroku: jak zacząć i nie przesadzić z dawkami
Ustalanie celów i ocena niedoborów Najpierw zdecyduj, co chcesz osiągnąć i sprawdź, czego naprawdę brakuje w jadłospisie. Krótki przegląd tego,
Czytaj dalej
Uroda
Grudkowata skóra na ramionach i codzienne sposoby jej pielęgnacji
Najczęstszą przyczyną grudkowatej skóry na ramionach jest rogowacenie okołomieszkowe (keratosis pilaris), które dotyka około 40–50% dorosłych. Zmiany mają postać drobnych,
Czytaj dalej
Poranna pielęgnacja rąk po odmrożeniach
Umyj dłonie ciepłą wodą 25–30°C, osusz delikatnie, natychmiast nałóż bogaty krem z emolentami i gliceryną (przykłady emolentów: masło shea, olej
Czytaj dalej
Czym jest refleksologia?
Masaż relaksacyjny, który zwalcza stres, napięcie i choroby, refleksologia to znacznie więcej niż tylko masaż stóp. Jakie są więc korzyści
Czytaj dalej
Najlepsze i najgorsze pokarmy łagodzące objawy menopauzy
Łatwość menopauzy objawy i czuć się najlepiej poprzez dostosowanie diety. Zastanawiamy się, czego jeść więcej i jakich pokarmów unikać, jeśli chodzi o dietę
Czytaj dalej